5月18日スタートだったので5週間ほどたちました。 本日6月24日 ジムで計測してきました。 体重 52.7kg 骨格筋量 21.0kg 体脂肪量 14.2kg 体脂肪率 27.0% スタートより 体重 −1.4kg 骨格筋量 ＋0.2kg 体脂肪量 −1.7kg 体脂肪率 −2.4% 理想の体脂肪率は25%なの…
セイカ食品 ボンタンアメ 14粒×10箱 セイカ食品 Amazon 今日は仕事帰りによるつもりだったジムには行かずに買い物してのんびりする事に。 買い物して思わず見つけてしまったボンタンアメ。 このボンタンアメ。 月に一度顔見せに来ていた噂の父が好きだったキ…
本日のもやし〜 もやし2p とネギ、大葉のごま油和え〜 これと豚肉と小松菜の炒め物とビール1リットル 明日も早いし飲み過ぎないように〜我慢（笑） 時々思い出す昔… 私子供の頃から本当沢山食べるのよね〜 よく大食いの人は太らない人いるけど〜私はしっかり…
昨日の夕方の買い物のレシート 3333円 なので明日はいいことある!と思っていました。 今日は休み 午前は母のお風呂の日で出られなかったけど 午後は自分の時間として使わせてもらいました。なので大好きな登山へ*･゜ﾟ(^O^)↝ 天気予報では午後晴れ予…
今日仕事後にお買い物〜 そしたらみて(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧ 夕方のお買い物なのできっと明日のお休みはいいことあるかな!?と（笑） 今日の夕食はもやしとしらたき入りすき焼き 奮発して久しぶりの牛肉で楽しみました〜 そして昨日水気につけていたもやしのタ…
サラダコスモ 自由研究 もやしの種 (もやし３兄弟) サラダコスモ Amazon 本日はもやしのタネを頂いてきた。 ちょっと土に植えたらどうなるのか？実験してみたかったのよね～ こういうの大好き(≧▽≦) 楽しみだせ～! 本日のもやしはカレー残ってたのでご飯…
今日はもやしもらえなかったので〜 ネギと大葉たっぷり冷奴とゆで卵、りんごとスパーリングワイン280ml。 そしてご飯茶碗1膳分のカレー ここからは私の１人ごとです。 暗い過去の暴露話なのでスルーして下さい。 私は幼稚園や保育所には行っていません。私と…
毎日、もらうもやし。でもすぐ悪くなるので少しでも長く持つように酢もやしにすることが多い。昨日はその酢もやしを使って一品。 豚肉で巻き巻きして焼いて焼き肉のタレで頂きました〜｡◕‿◕｡ それ以外は枝豆としらたき入り焼きうどん(◠‿◕) ワイン350m…
本日の私の夕食は 小松菜、もやし、にら、しらたき、牛サガリ入りのうどんです。 うどん＋500mlの9%のお酒1本 と 母の90歳の誕生日祝でティラミス 明日はジムにいって少し運動してきます(◕ᴗ◕✿)
半年間、週3〜4回ジムに通い運動するも体重は変わらず それどころか運動したことをいいことに沢山食べ、お酒も減らすこともせずに過ごしていました。その結果は体重変わらず、でも少し体脂肪率が増えていました（笑） 段々と身体が重い事に気がついてしまっ…
酢もやしで3日くらいは日持ちするので助かる〜 とりあえずそのまま 食べてもよしだし その他の料理に使ってもいいし〜 とはいえ、最近食べるの間に合わない（笑） 時々畑の肥料になってもらう事も(^_^;) ベトナムの方はお弁当に もやしとウインナーを炒めた…
本日はキャベツともやし、チーズを入れたこ焼き 結局80個か90個くらい作って息子と2人で食べていた（笑）
昨日もやしおいなりさんを沢山作っていたのでもやしおいなりさんと小肉など焼き肉の余りを食べながら焼酎2杯です。 こういう時 酢もやしを作って置けばおいなりさんも楽かも〜｡◕‿◕｡もやしも長持ちするしね!
本日は２年前に三角山で ヘビが今いまして…一緒に下山してもらえますか? と登山がきっかけで出会えたお友達と登山＆ランチです｡◕‿◕｡ 今日も頂上でお会いしたオジサマもおっしゃっていましたが山って不思議、そして素敵です。 知らない人に「こんにちは」…
今日の夜、久しぶりにテレビを見ていた。普段は朝は5時から6時15分位までのニュースは見るもののあとは仕事、仕事のあとはいけたらジム、夕食、洗濯、翌日の準備、親のお風呂などでテレビまではほぼ見れなかったのですが今日はジムをやめテレビ見てました。 …
もやしのお好み焼き と たらこパスタにもやしを入れて 今日はこれに鶏皮が安がったので唐揚げにしておつまみにしちゃいました(◡ ω ◡) 新しい仕事の復習とオモウマイ店を見ながら第３のビール1リットルと柿ピーを少々(^_^;) ご馳走様でした✨
私が通っているスポーツジムのシャワーの１つだけ少しお高いシャワーヘッドがついています。私は空いていたら必ずそこを使うのですが…最近お風呂道具を置いたまま場所取りされて使えていませんでした。正直いつも場所とりしている方 「いい歳して恥ずかしく…
昨日は久しぶりの宴会♪ 飲んだし食べた〜(≧▽≦) 多分ジョッキビール6杯 焼き鳥、ピザ、フライドポテト、牛たん炭火焼きやカタラーナアイス、ソフトクリーム、チュロスなどなど(*´ω｀*) 美味しかった〜 一応メニューに無限もやしとあったが（笑）流…
本日のもやしはマーボーもやしです｡◕‿◕｡ マーボーもやしをメインにブロッコリーやゆで卵でご飯とビール500mlと焼酎1杯です。 あ、ちなみにだいたい朝ご飯はたらこや目玉焼きで小丼1膳か食パン2枚位と昼は手作りお弁当です(◕ᴗ◕✿) とりあえず１日一回…
今日ジムで計測して来ました 体重53.2kg 骨格筋20.5kg 体脂肪量15.6kg 体脂肪率29.3% 体脂肪量が5月18日は 15.9kg だったので〜 10日で300g落ちました。 ただな…明後日宴会(^_^;) 多分また戻ります（笑） ここは仕方ない（笑） 楽しみながら少しづつ痩せたい…
前回の体重などの画像見づらいかもと少し大きくしています。 2023.11.17 これがジム通いはじめ 体重が54.1kg 体脂肪が29.1% そしてジムに通って半年後の 2024.5.18の結果 体重が54.1kg 体脂肪が29.4% 体重は変わってないけど 体脂肪増えてるし（笑） と言う…
昨日はカレー鍋でもやしを頂きました ちょっと電気暗くて(^_^;) このあとマロニーちゃんで〆ました。 第三のビール500mlと焼酎ちょっと🤏 でも母のお風呂の日でジムには行ってない(^_^;) 明日は休みなので登山に行くぞー!
これ見て下さい 私がジムに通いはじめのデータ そしてこれ 最近のデータ 運動しててもその後、 結局飲んで、食べてるから変わらない（笑） しかも、運動したからこれくらいいいっしょ〜と 罪悪感もなし(^_^;) 運動＋食事 大切なんだな～と思います((◔‿◔…
私すき焼きはしらたきと春菊があればそれでいい(≧∇≦)bってくらいしらたきと春菊大好き｡◕‿◕｡ でも今日は春菊が一束198円 しかもすっごい少ないの…なのでニラで我慢。 でも味しみしみのしらたきは最高! あ、お肉は豚で〜す（笑）この中にうどんと天かすを…
8年も務めた会社を辞めました。 今回は今まで溜まってた鬱憤を言わせて下さい。本当に悔しかったし辛かった。 も〜う本当はさ…この会社で定年まで!と思ってた。でも契約は7時間だからもっと働きたいから8時間働ける外務になりたかったから外務人足りないし外…
