本日のもやしはマーボーもやしです｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡ マーボーもやしをメインにブロッコリーやゆで卵でご飯とビール500mlと焼酎1杯です。 あ、ちなみにだいたい朝ご飯はたらこや目玉焼きで小丼1膳か食パン2枚位と昼は手作りお弁当です(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠) とりあえず１日一回…

今日ジムで計測して来ました 体重53.2kg 骨格筋20.5kg 体脂肪量15.6kg 体脂肪率29.3% 体脂肪量が5月18日は 15.9kg だったので〜 10日で300g落ちました。 ただな…明後日宴会(^_^;) 多分また戻ります（笑） ここは仕方ない（笑） 楽しみながら少しづつ痩せたい…

前回の体重などの画像見づらいかもと少し大きくしています。 2023.11.17 これがジム通いはじめ 体重が54.1kg 体脂肪が29.1% そしてジムに通って半年後の 2024.5.18の結果 体重が54.1kg 体脂肪が29.4% 体重は変わってないけど 体脂肪増えてるし（笑） と言う…

昨日はカレー鍋でもやしを頂きました ちょっと電気暗くて(^_^;) このあとマロニーちゃんで〆ました。 第三のビール500mlと焼酎ちょっと🤏 でも母のお風呂の日でジムには行ってない(^_^;) 明日は休みなので登山に行くぞー!

これ見て下さい 私がジムに通いはじめのデータ そしてこれ 最近のデータ 運動しててもその後、 結局飲んで、食べてるから変わらない（笑） しかも、運動したからこれくらいいいっしょ〜と 罪悪感もなし(^_^;) 運動＋食事 大切なんだな～と思います(⁠(⁠◔⁠‿⁠◔⁠…

私すき焼きはしらたきと春菊があればそれでいい(≧∇≦)bってくらいしらたきと春菊大好き｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡ でも今日は春菊が一束198円 しかもすっごい少ないの…なのでニラで我慢。 でも味しみしみのしらたきは最高! あ、お肉は豚で〜す（笑）この中にうどんと天かすを…

8年も務めた会社を辞めました。 今回は今まで溜まってた鬱憤を言わせて下さい。本当に悔しかったし辛かった。 も〜う本当はさ…この会社で定年まで!と思ってた。でも契約は7時間だからもっと働きたいから8時間働ける外務になりたかったから外務人足りないし外…