8月7日

今日は帰ってからお腹が空きすぎてりんごを1個食べました。

その後このおつまみで晩酌

今日は焼酎の水割〜(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

晩酌のみ野菜中心のメニューに切り替え約2ヶ月

今現在

体重　52.5kg

骨格筋量　21.3kg

体脂肪量　13.5kg

体脂肪率　25.6%

なので

最初の頃より

体重　マイナス1.2kg

骨格筋量　プラス0.5kg

体脂肪量　マイナス2.1kg

体脂肪率　マイナス3.3%

代謝が落ちている51歳の私が2ヶ月でこの結果はまずまずではないでしょうか(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

ただ最近飲んだあとに気がついたらお菓子箱の前に座りお菓子を食べている自分が時々いる(-_-;)

今日は我慢するぞ!